Sportschool schema & afvallen?

In mijn vorige blog konden jullie al lezen dat ik lid was geworden van de sportschool, inmiddels heb ik een aantal afspraken gehad, een rondleiding, en er moest natuurlijk ook een schema’tje gemaakt worden en ook een meting, joepie. 😉 Ik wilde graag sterker worden in mijn armen en mijn hele core trainen, maar vooral niet mijn knieen en heupen belasten omdat ik dat al genoeg met hardlopen doe, meer de focus op mijn bovenlichaam, dus daar hebben ze natuurlijk rekening mee gehouden en toen kwam er een mooi schema uitrollen.

Bij de meting sta je op een soort van luxe weegschaal, je moet stilstaan en alles, nee echt ALLES word gemeten, gewicht, vet, spiermassa, van elke arm en been ook nog en dat was toch wel een beetje spannend want….. ik had al een paar jaar niet op de weegschaal gestaan, wel lekker relax moet ik zeggen.  Maar ja, het was dus ook geen verrassing dat ik een paar kilo’tjes was aangekomen oeps… (nooit leuk natuurlijk)  maar ik moet erbij zeggen dat mijn sportinstructeur mijn hele meting ‘PERFECT’ vond, alleen ik niet!!! Dus nu heb ik er toch weer een doel bij, om de 4 weken krijg ik deze meting, ik kan natuurlijk ook tussendoor zelf een meting doen, maar wowwww dat doe ik natuurlijk niet, moet wel een beetje relax blijven hahaha. Het belangrijkste is mijn lichaam trainen, daarbij komt ook nog bij dat als ik spiermassa opbouw mijn gewicht weer veranderd. Hier onder mijn schema die ik momenteel doe.

• Crosstrainer (Warming up)
• Chest Press
• Shoulder Press
• Low Row
• Vertical Tr.
• Leg Press
• Rotary Torso

Inmiddels ben ik wel lekker aan het trainen,
Wil je op de hoogte blijven? Je kan me hier volgen.