En hier weer een verslag van mijn sportieve activiteiten van afgelopen week. Ik probeer het altijd heel divers te houden, de ene week lukt dat natuurlijk beter als de andere week. Met mijn looptrainingen doe ik dat sowieso, lang… kort.. interval of fartlek, dat is goed maar bovenal vind ik dat ook heel erg leuk!
Maandag
Dit was een lekker rustdagje, vooral na die training van gisteren. Die 13 km gingen in ieder geval niet vanzelf.
Dinsdag
En vandaag stond er een 5 km loopje op de planning, ik wilde in ieder geval binnen het half uur blijven. Ik vertrok om 10.00 uur s’morgens en dat was natuurlijk al iets te laat, want het was al behoorlijk heet. Ik heb een stuk onverhard door het park gelopen, daar was het ook wat koeler. Toen ik terug kwam zweette ik me de rambam, en dat van 5 km, maar missie geslaagd!
Woensdag
En hop weer naar de sportschool om wat spieren te kweken. Ik moet zeggen dat ik niet zo’n zin had, maar goed. In ieder geval krachttraining gedaan, niet meer en niet minder. Gewoon gedaan wat op de planning stond haha…
Donderdag
En vandaag stond er een Limburgse interval op mijn programma, maar daar is niet veel van terecht gekomen. Ik begon goed met 1.5 km inlopen 🙂 maar toen ik aan de 1st interval van 500m begon, vond ik het toch wel erggggg warm. Dus bij 200m besloot ik er een gewoon loopje van te maken. Interval komt een andere keer wel weer. Ik had toch nog een geweldig idee, gewoon een andere weg inslaan, een route die ik niet kon! #Avontuurlijk Maar ik dacht dat ik het wel zou herkennen… NOT! Ik twijfelde nog of ik ergens zou aanbellen om de weg te vragen of op Google maps te kijken (gelukkig wel mijn mobiel bij me). Ik liep intussen in een ander dorpje, en wist niet of ik de goede kant opging, na een tijdje herkende ik gelukkig een viaduct pfff. Uiteindelijk 8 warme km’ters.
Vrijdag
Dit was een rustdagje, op de fiets langs ijswinkeltjes, keilekker!
Zaterdag
En vandaag ben ik op het warmste tijdstip van de dag gaan lopen, niet slim maar het kwam zo uit. Het was warm, maar in het park was een koel briesje, maar buiten het park… Oelala HOT! Tja, als het koud is is het ook niet goed, dus ik klaag niet, 10 km gelopen vandaag. #LekkerZonnetje 🙂
Zondag
Vandaag wide ik eigenlijk naar de sportschool gaan, maar ik heb een rustdagje gepakt. Komende week heb ik 2 lessen gereserveerd, FunXtion Abs core, gewoon lekker mijn buik trainen. En ik ga voor het eerst een lesje BodyPump doen, daar heb ik echt heel veel zin in, ben benieuwd. Wordt Vervolgd!
Liefs Marjon
Leuk te lezen Marjon, zelf ben ik nu gebleseerd, en ben een beetje de motivatie kwijt voor het hardlopen. Loop al 43 jaar hard met tussenpozen. Als toppunt de marhaton van Rotterdam in 2003 en 2004. Nu Loop ik 1 keer per week 8 km. Lopen heeft me al heel veel gebracht.
Groetjes Kees