En er is alweer een sportweek voorbij, wat gaat de tijd toch hard. De leuke wedstrijden in het najaar komen alweer dichterbij. En wat heb ik gedaan de afgelopen week!? Ik moet zeggen dat het weer erg afwisselend was, lees je mee…
Maandag
En om 10.00 uur had ik een ‘Move It Abs Core’ lesje staan bij de sportschool. Ik ben dit keer naar een andere locatie gegaan midden in het centrum van Leiden. Wat ik echter niet wist… er is géén airco… WOW! Dat mag niet omdat het een monumentaal pand is, klinkt logisch toch, maar zweette dat ik deed. Toen naar huis gefietst en me omgekleed om een stukje te gaan lopen. Het was intussen gaan miezeren, echt een welkome afwisseling van net. En met 5 km op de teller was dit een lekker ochtendje. ReadyForTheDay!
Dinsdag
En hier had ik me toch een spierpijn, niet normaal. Ik had gisteren mijn buik getraind, waarom heb ik dan zo’n pijn aan mijn benen!? En vandaag in plaats van een sportdagje, een shopdagje, moet kunnen toch.
Woensdag
Vandaag stond er een Fartlektraining van 8 km op het programma. Mijn spierpijn van gisteren was er nog, dus dat was zeker een uitdaging. Ik begon met een steile lange trap, daarna wat heuvels en een nog steilere trap, dit keer met keien. Zo steil dat ik niet eens hardlopend omhoog kwam. Daarna nog wat heuvels om mijn weg weer verder te vervolgen. Toen kwam er een laan met lantaarnpalen, dus snel, langzaam, snel… en toen een stuk onverhard door het park, lekker! Bij mijn omkeerpunt nog een leuke viaduct omhoog met trap omlaag en weer verder hobbelen. Als laatste heb ik nog een stuk snel&langzaam spelletje gedaan, en weer richting huisje. Love It.
Donderdag
En met het laatste restje spierpijn ben ik deze dag naar de sportschool gegaan voor krachttraining. En ik heb vandaag mijn Polar horloge de hele dag omgehad, voor het 1st dat ik dat doe terwijl ik hem al een jaar heb haha. Gewoon ff een keer uitproberen, dus ook met fietsen e.d. de gps aan gedaan. Volgende keer weer alleen met lopen, ik vind het zelf niet zo fijn voor de hele dag. Maar ik heb dat nooit gedaan, ook niet met mijn Garmin (hoewel dat geen activity tracker is), maar vond het wel leuk voor een keer. Ik had aan het einde van de avond totaal 130% gedaan, en dit was een rustig dagje voor mij.
Vrijdag
En vandaag een wat langer loopje gepland, het weer was er goed voor. Het was een beetje frisjes en het zonnetje liet zich zo af en toe zien, ideaal. Gewoon lekker relax gelopen met een eindstand van 14 km, tevreden. Mijn Polar stond met deze training alleen al op 221%, maar ik ga er niet meer op letten hoor, eeccchhht niet.
Zaterdag
En vandaag ben ik gaan experimenteren in de keuken. Een lekker mager kwarktaartje gemaakt, binnenkort online!
Zondag
Een kort loopje vandaag, en ik zet 1 stap buiten de deur en het gaat regenen… en harder… en harder… Maar goed, dat is ook wel lekker en stoer natuurlijk. Lekker door het park gelopen, en met 7 km sluit ik deze sportweek af! Oh ja… op hoeveel stond mijn Polar? Hahaaaa
Liefs Marjon
