En hierbij zomaar een trainingsweekje van mij, hoe ziet die eruit? Wat doe ik eigenlijk de hele week naast werken.. koken… wassen… strijken… Oefff zoooo saai ‘No Way’ ik laat je mijn sport week zien, veeeeel leuker natuurlijk!
En omdat ik ‘OmDeDag’ loop, ziet mijn trainingsweek er iedere week ietsje anders uit. De ene week loop ik 3x en de andere week loop ik 4x, dit vind ik wel zo lekker omdat ik na iedere training een rustdag heb. Daarbij ga ik ook 1 a 2 keer naar de sportschool voor krachttraining of een groepsles, hoe bedoel je rustdag!? En zo ging het afgelopen week…
Maandag, een lekker kort loopje van 5 km. Het was lekker fris weer, ik denk wel dat het 1 van de laatste dagen was dat ik een kort trainingssetje heb aangehad (op wedstrijden na dan).
Dinsdag, vandaag een welverdiende rustdag, met sport dan!
Woensdag, en het is alweer het midden van de week, op deze dag heb ik mijn favoriete ‘Fartlektraining’ gedaan. Maar ik kan het beter ‘heuveltraining’ noemen dit keer, tig heuvels en een stuk onverhard park. En de klok stopte op 8 km, home.
Donderdag, en vandaag is het tijd voor mijn allereerste Yogales jaja… #HathaYoga Gewoon 1 uur lang mijn benen en armen in de lucht gegooid haha…
Vrijdag, en omdat ik gisteren tijdens ‘Yoga’ toch wel mijn heup voelde, heb ik vandaag een extra rustdag ingepland, ook ivm aanstaande zondag.
Zaterdag, RustRustRust! Maar een dagje shoppen in Utrecht is eigenlijk ook sport toch!?
Zondag, Devils Trail van 11.11 km #Ain’tNobodyGonnaLoveMeLikeTheDevilDo 😉 Verslag volgt later deze week.
Ik vind het vooral belangrijk om trainingen af te wisselen, dus lange & korte trainingen, en natuurlijk snelle & langzame trainingen. Daar probeer ik zoveel mogelijk op te letten, maar soms kakt het even in, en worden het teveel relaxte loopjes haha… Dus even wakker worden dan, anders schiet het niet op, is natuurlijk niet erg want ik loop voor mijzelf. Bij de sportschool train ik weer andere spiergroepen die een goede aanvulling op mijn looptrainingen zijn, en afwisseling is gewoon erg leuk en erg nodig haha.
Hoe ziet jullie sportweek eruit?
Liefs,
Marjon
