Hardloop Kwaaltjes!

En hierbij ga ik het hebben over hardloop kwaaltjes (ongemakjes) die toch best vaak voorkomen. En wat je er eventueel tegen kunt doen…

En er zijn natuurlijk hartstikke veel hardloop kwaaltjes, hardlopen is toch best een blessure gevoelige sport. Maar ik heb er 5 uitgepikt die regelmatig voorkomen.

1. Bloedende tepels:
   Dit is een veel voorkomende kwaal, het komt door wrijving en het komt vooral voor bij mannen. Misschien heeft het ermee te maken dat wij vrouwen een sportbh dragen, elk nadeel heeft weer zijn voordeel dus. Maar het is wel heel vervelend als je bloedend over de finish komt. 🙁 Er zijn een paar opties die je kunt proberen, kijk eens naar het shirt/singlet dat je draagt, wat voor materiaal is het en is de maat goed? Er zijn ook speciale tepelpleisters (Nipguards) te koop, blijven die goed op zijn plek zitten? En na afloop van de wedstrijd/training moeten ze er ook weer af natuurlijk… Aaaaiiii dit is voor de mannen met borsthaar! Maar het meest gebruikte is toch wel Vaseline, een klodder op beide tepels voor je het startvak ingaat, doen heren!
2. Schuurplek oksel:
   En dit is een hele vervelende plek wat meestal komt door je singlet. Dit komt meestal voor bij een langere training/wedstrijd. Het ligt er echt aan of het niet te strak onder je oksel zit, bij een wat ruimere singlet komt het meestal niet voor. Ongeacht het merk, kijk voor je (langer) gaat lopen hoe het onder je oksels zit, en anders Vaseline smeren na afloop, of ervoor…
3. Blaren:
   En dit is echt een veel voorkomende kwaal, blaren bléh! Dit komt meestal door slechtzittende schoenen en sokken (wrijving). Als het te laat is en je hebt hem al, goed ontsmetten en laten genezen.
4. Schuurplek borsten:
   En hoe duur je bh ook is, er komt altijd wel een schuurplek(je) tevoorschijn. Dit is meestal onder de bh band, de onderkant van je borsten dus. Maar een sportbh hoort nou eenmaal strak te zitten, dus kom je daar ooit vanaf!? Neeee, dussss daar komt die pot Vaseline weer tevoorschijn hahaa…
5. Schurende bovenbenen:
   En dit hebben veel hardlopers, waarschijnlijk is dit wel meer een vrouwenkwaal? Wees gerust, dit hoeft dus niets met je gewicht te maken te hebben, maar met je lichaamsbouw. Iedereen heeft een ander lichaam, b.v. een X-vorm in je benen. Een strakker (hardloop) broekje is in ieder geval beter dan een broekje die wat losser zit. En een niet té kort broekje helpt ook, pas het even goed voordat je aan je loopje begint. En anders… tadadada Vaseline, als het kwaad al geschied is dan…

En er zijn buiten Vaseline nog meer zalfjes op de markt natuurlijk, mijn eigen favoriet is Sudocrem. En dan moet je je ook nog afvragen of het geen vlekken in je kleding geeft, gaat het er nog wel uit in de was? Maar ik zelf persoonlijk vind dat minder belangrijk dan de kwaal zelf. Maar let daar even op, die vette vlekken zijn natuurlijk ook niet mooi op je nieuwe shirtje!

Liefs,
Marjon