Dit is de week na mijn halve marathon in Tilburg! En ik mocht ook het podium op, net als onze Tom Dumoulin. 😉 Kortom… een interessant sportweekje!
Maandag:
Na de halve marathon in Tilburg (gisteren) heb ik vandaag maar even niks gedaan. Tenminste… géén sport, wel gewerkt op deze maandag. En ik had me daar toch een spierpijn niet normaal.
Dinsdag:
En dit is rustdagje nummero. 2! Ik dacht ‘laat ik eens verstandig doen’. Dus 2 dagen voor te herstellen na de halve. Best verstandig van mezelf haha… Wel even na mijn werk naar mijn vader geweest voor zijn birthday!
Woensdag:
En na 2 rustdagen was de spierpijn eigenlijk wel (zo goed als) weg. Tenminste dat dacht ik, totdat ik ging lopen. En toen ik de eerste stap buiten de deur zetten voelde ik meteen mijn knieen oeps. Ik dacht dat dit een korte run zou worden maar na een tijdje trok het weg. Uiteindelijk heb ik toch best lekker 8 km in 47.56 gelopen. En om 19.00 uur nog even snel de tv aangezet om de huldiging van Tom Dumoulin te zien. Wat een geweldige sportman is Tom, een terechte winnaar van de Giro!
Donderdag:
En op mijn vrije dag van alles en nog wat gedaan, alles behalve sport. En aan het einde van de dag een lekkere pan pasta, warm weer of niet… dat is gewoon altijd lekker.
Vrijdag:
En met een lekker zomers temperatuur’tje een run van 6 km gedaan in 35.50 minuten. De eerste 1 a 2 km gingen langzaam (nog wat last van knieen) en daarna ging het lekker. En de rest van de dag heb ik gewoon heerlijk van het zonnetje genoten…
Zaterdag:
En dit was voorlopig mijn laatste relaxte dag (zonder werk en sport), dus daar heb ik nog even van genoten. De komende weken worden druk voor mij met o.a. een weekend Parijs! Daar ga ik o.a. naar Glory 42 en natuurlijk shoppen en een lekker rondje door Parijs hardlopen. Mijn schoentjes zitten al in mijn koffertje!
Zondag:
In de morgen had ik een prijsuitreiking van de Volksloop in Weert! Ik heb daar 3 x 3.5 km (met de competitie) gelopen en dus mocht ik het podium op bij nummertje 2… In de middag heb ik nog een intervaltraining gedaan in het mooie Limburg. In en uitlopen waren allebei 1.25 km en 4 x 500 interval met 500 dribbel tussendoor. Ik liep de 500’tjes in 2.07 – 2.09 – 2.27 – 2.23 minuten, de laatste 2 waren wel met tegenwind. Totaal kwam ik dus op 6.5 km! Ik ga dit vaker doen want ik was hier niet op mijn best, maar vanaf 1 Juli zal dit ook zeker in mijn marathonschema zitten.
Mijn volgende wedstrijd is ‘De 10 km van Nederland’ in Rotterdam!
Liefs,
Marjon
