Op 9 december sta ik aan de start van de halve marathon in Lanzarote. Ik zit momenteel aan het einde van mijn herstelperiode van de Chicago Marathon. Binnenkort wil ik weer wat duurloopjes en snelheidstrainingen gaan doen. Hier kunnen jullie mij volgen op weg naar mijn 8e halve marathon!
Dinsdag:
Een heerlijk loopje van 8 km op deze dinsdag in de miezerige regen LEKKER! Gewoon heerlijk door mijn parkje geprobeerd zoveel mogelijk onverhard te lopen. Buiten dat een zachte ondergrond gewoon lekker loopt, is dat natuurlijk ook goed voor mijn knieën en heupen. Dit is mijn 3e herstel van de marathon week en deze week doe ik alleen korte loopjes. Vorige week had ik best wel veel gedaan en ik wil niets forceren ofzo daarom is kort het sleutelwoord van deze week!
Donderdag:
En na een werkdag snel wat eten en omkleden om een lekker rondje te gaan hobbelen. Ik loop nog steeds in een korte broek (hallelujah) maar doe af en toe wel al lange mouwen aan, zo ook dit loopje. Een rondje park van 7.5 km (5 was de bedoeling maar ik liep zo lekker ;)) in 45.13 minuten met een gemiddelde pace van 6.02! Snel douche, geen zin om te koken en gewoon de bank op met een lekker glas Pepsi max.
Zaterdag:
Op deze zaterdag heb ik wat later in de middag gelopen omdat ik eerst wat klusjes moest doen, o.a. een frituurpan schoon maken… Gatsie! Maar ik heb daarna heerlijk en relax gelopen, ik heb een andere route uitgeprobeerd, altijd leuk! Toch weer 7 km op de teller, en met een gemiddelde pace van 5:58 ben ik DIK tevreden.
Zondag:
En dit was zoooo lang geleden, het paste gewoon niet in mijn trainingsschema de laatste maanden. En omdat deze les alleen op de zondag gegeven wordt gaat het ook vaak mis met mijn wedstrijden. Maar vandaag niet! Gewoon lekker naar de sportschool voor een FunXtion ‘Abs Core’ lesje. Ik was trouwens afgelopen week iets té fanatiek met mijn abroller aan de slag gegaan. Ik weet niet wat ik gedaan had maar ik had me toch een spierpijn, niet normaal hahaa..
En ik heb gewoon zin om een lang duurloopje te gaan doen, en ik heb zelfs zin in een interval training. Herinner me daar a.u.b. niet aan op het moment dat ik ook daadwerkelijk een interval doe haha… En ik weet nog steeds niet of ik de 7H als training ga doen of toch voor een tijd ga. Keep you posted.
Liefs,
Marjon
