Op dit moment is de wereld in de ban van het Coronavirus. En hoe verschrikkelijk dit ook voor iedereen is, richt ik me nu even op het sporten…
Op het moment dat ik dit schrijf heeft de overheid ons al vele regeltjes opgelegd. Terecht natuurlijk, maar wij sporters willen blijven sporten, ook in deze tijd. Hier 3 tips hoe ik het doe en ook hoe jij toch lekker kan blijven bewegen.
- Hardlopen:
We mogen (momenteel) gewoon blijven hardlopen, alleen niet in groepsverband. Trek je loopschoenen aan en ga voor een lekker rondje waar het redelijk rustig is i.v.m. de 1.5m afstand regel. Niet te lange km’ters en ook geen interval trainingen want die zijn te zwaar en dan ben je weer vatbaarder voor het virus. - Fietsen:
Een fietsrit op je racefiets of mountainbike maken is altijd goed, en natuurlijk weer niet in groepsverband. Maar een heerlijk stuk fietsen, zeker nu het weer wat beter wordt is zeker geen straf natuurlijk. - Oefeningen:
Thuis kun je natuurlijk zelf aan de slag met je kettlebells en yogamatje. Of met een springtouw de tuin in is zeker ook een goed idee om fit te blijven. Heb je geen fitness-artikelen thuis? Je kunt ze misschien lenen of bij een (goedkope) online sportshop bestellen. Duur hoeven ze zeker niet te zijn en je kunt in ieder geval lekker aan de slag!
Ook zijn mijn wedstrijden van de komende maanden verplaatst of gecancelled. Veel wedstrijden zijn naar het einde van het jaar verschoven, dus de race verslagjes komen later wel weer. In de tussentijd zien jullie natuurlijk andere leuke onderwerpen verschijnen op mijn blog…
Liefs,
Marjon
