Hier een samenvatting van wat ik aan sport heb gedaan afgelopen week, het was de week na de Venloop, die 10 km viel me echt zwaar. Maar naast het werken en alle ander taken en afspraken door, moest er toch ook weer gesport worden, spierpijn of niet! Ik begon de sportweek op de dinsdag dit keer.
Maandag
Dit was mijn rustdag, omdat de dag ervoor de Venloop was, ik kwam wel moeilijk mijn bed uit moet ik zeggen, hello spierpijn!
Dinsdag
Ik begon mijn sportweek op dinsdag in de sportschool, 15 min. Crosstrainer (ipv 10 min.) en alle krachtoefeningen had ik ook wat zwaarder gezet. Ik kreeg later een mailtje dat mijn trainingsschema was aangepast, natuurlijk zwaarder haha. Maar ik doe het de volgende keer toch echt weer wat lichter omdat dit soms echt te zwaar was! Ook nog een leuk buikspierkwartiertje meegedaan met oefeningen die ik nog niet kon, echt favoriet bij mij, superleuk!
Woensdag
Op deze dag ging ik eind middag na mijn werk nog een stukje van 5 km lopen. Ik wilde niet te lang omdat ik een langere werkdag had en pas laat thuis kwam, maar toch gedaan.
Donderdag
Een relaxdagje vandaag, nou jaaaa relax??? Geen sport in ieder geval.
Vrijdag
Een loopje van 10 km door het park, vriendlief ging mee op de fiets, wel zo gezellig natuurlijk, en ik had meteen een goeie fotograaf bij me joh. 🙂 Wel regen maar dat viel uiteindelijk ook wel weer mee, en een beetje regen is ook ergggg stoer moet ik zeggen haha.
Zaterdag
In de namiddag weer naar de sportschool, lekker 10 min. op de Crosstrainer. Daarna heb ik mijn krachtoefeningen gedaan, ik moet zeggen dat ik er wel een paar zwaar vind, o.a. de Shoulder Press. Toen nog even een pittig buikspierkwartiertje, waar blijft die sixpack? En tot slot de zonnebank, het is maar 8 minuutjes want ik heb daar eigenlijk geen geduld voor. Ready to go home!
Zondag
Een lekker 1e paasdag loopje van 6 km, en dat werd een fartlek training, 1 van mijn favoriete trainingen moet ik zeggen. Gewoon een trappetje, brug, leuke kronkelpaadjes en met wat intervalstukken erbij sluit ik deze mooie sportweek weer af!
Fijne paasdagen!
