Run & Fitness week 33

En week 33 was weer een hele leuke afwisselende sportweek, en nog maar 2 weken tot de ‘Strongmanrun’ WOW. Ik begon mijn week meteen met een strandtraining, lekker kort en makkelijk… dacht ik dus. Of toch niet? Lees je mee…

Maandag
En vandaag ben ik naar het strand gegaan om een lekkere strandtraining te doen. Af en toe heb ik gewoon zin om op het strand te gaan lopen. Even genieten van de zee… zon, zand (Ahum) en de meeuwen niet te vergeten. Ik wilde deze week met een kort relax loopje beginnen, maar het zand werkte niet echt mee. Normaal gesproken is het op het ‘Katwijkse strand’ lekker lopen, redelijk plat en met hard zand gaat dat normaal gesproken prima. Not Today!

Het liep schuin af en het zand was zacht en daarbij van die diepe traktor sporen… Oeps! Ook zo dicht mogelijk bij de branding lopen hielp niet echt, ik liep bijna de zee in haha… Mijn lieve kuitjes voelden het in ieder geval wel. Dus gewoon even doorzetten en met 6 km op mijn Garmin was ik tevreden. Nog een paar km uitgewandeld tot ik weer in de bewoonde wereld terecht kwam, ik liep ondertussen op het naaktstrand, lekker rustig. 😉 En ooooh het zand zat overal toen ik thuis kwam, zelfs in mijn sokken.

Dinsdag
Gewoon een rust & shop & zon dagje vandaag, languit op mijn tuinstoel!

Woensdag
Vandaag een heerlijk rondje gelopen door mijn vertrouwde park. Het was heerlijk weer met een redelijk stevige wind. In het park werd ik bijna aangevallen door een grote hond, scheelde een haar pfff. Gelukkig zat ie vast, maar de riem was nog wat te lang, schrok me wezenloos. Met de schrik toch doorgelopen om uiteindelijk met 10 km thuis te komen.

donderdag
En vandaag naar een andere locatie van ‘Sportcity’ geweest om mijn krachttraining te doen. Ik heb een schema van 6 verschillende krachtoefeningen die ik alle 3x 10 moet doen. Ik heb dit keer alle oefeningen 4x 10 gedaan, wel aan het einde van een oefening ietsje lichter gezet. Gewoon ff uitproberen… hou ik wel van.

Vrijdag
En vandaag een loopje in het ‘Zuiden des Lands’. Ik vertrok rond een uur of 9.30 en het was lekker weer, ik ging voor een loopje van 12 km. Het ging allemaal goed, maar het werd wel steeds warmer. Gewoon lekker onder de hoge bomen doorlopen, de natuur is toch zoooo mooi. Maar even voor de 11 km werd ik niet lekker, pijn in mijn maag. Maar hey… ik moest toch nog terug lopen, en bij de 12 km ben ik gestopt, dat was tevens ook mijn beginpunt. Daarna lekker gedoucht en de pijn is niet meer teruggekomen, gelukkig!

Zaterdag
En toch nog even in de middag naar ‘Sportcity’ geweest voor wat krachttraining. Ik twijfelde een beetje omdat ik maar 1 echte rustdag heb gehad deze week. Maar ik vind het gewoon leuk en ach… zo zwaar is het niet, en zolang ik me lekker voel… Just Goooo.

Zondag
En toen ik deze morgen uit mijn bed stapte en uit mijn raam keek… Oeps regen, wat zeg ik… STORTREGEN. En het kwam werkelijk met bakken uit de lucht toen ik begon met lopen. En het bleef de hele weg regenen, van begin tot eind. En toen ik thuis kwam… brak de zon door hahaha en ik sopte uit mijn schoenen. Maar het was toch weer lekker, van Leiden, via Leiderdorp om weer te eindigen in Leiden natuurlijk. Dus met deze ‘zeiknatte’ 10 km sluit ik mijn sportweek af!

Liefs Marjon