Marathon… 5 Do’s & 5 Don’ts

En als je van plan bent een marathon te gaan lopen, zijn er altijd wel wat dingen waar je rekening mee moet houden. Lees even verder, dit zijn mijn tips… misschien heb je er wat aan!

5 Do’s

1. Neem gels mee die je van te voren hebt uitgeprobeerd. Dit om buikklachten te voorkomen, erg vervelend tijdens de marathon.
2. Draag luchtige (niet te warme) kleding! Na een paar kilometer heb je het anders hot hot hot, en 42 is toch echt een heeel eind… believe me.
3. Draag een oude trui/vest of een wegwerp regenjasje in het startvak. Vlak voor het startschot gooi je dit weg, je hebt het in ieder geval niet zo koud gehad. En bij veel wedstrijden gaat deze kleding naar het goede doel, dus ook weer een goede daad verricht.
4. Doe de laatste weken (voor de marathon) rustig aan met de km’ters. Teveel komt nu niet meer ten goede tijdens de ‘Big M’.
5. Ontbijt op de ‘grote dag’ minimaal 2 uur voor de start. Je wilt tijdens die mooie belangrijke marathon géén last krijgen van je net verorberde ontbijtje.

5 Don’ts

1. Probeer géén nieuwe gels & repen tijdens de marathon uit. Je weet niet of jij daar goed op reageert tijdens zo’n grote inspanning.
2. Dit geldt ook voor kleding & schoenen. Probeer dit eerst in een training uit, zit het goed? Knelt het niet? Schuurt het niet? Alles okay… Just Gooooo!
3. Ga niet té snel van start. Je bent dan snel uitgeblust en je moet nog een heel eind voor de finish in zicht komt.
4. Als je een warming-up doet, doe dit dan niet té lang van te voren. Je staat nog lang in het startvak en onderhand ben je weer afgekoeld.
5. De laatste dagen voor de wedstrijd niet teveel doen! Jezelf in de ‘relaxstand’ zetten, dus b.v. niet teveel shoppen haha. Of het moet online shopping zijn… hallelujah 😉

En ga jij binnenkort die felbegeerde marathon lopen? Dan wens ik jou superveel succes toe… #YouCanDoIt

Liefs,
Marjon