Hierbij een kijkje in mijn (gezonde?) eetpatroon. Ben jij benieuwd naar wat ik op een dag eet? Nou, hou je vast…
Ontbijt 6.00 uur:
Mijn ontbijt was, 1 banaan en 1 stuk pure chocolade (85% Lindt) en 1 glas chocomel (vers/mager). En 6.00 uur is natuurlijk erg vroeg, maar omdat ik de avond ervoor niet veel meer eet heb ik dus honger! Maar het blijft vroeg dus snel terug naar bedje!
Lunch 11.00 uur:
Mijn lunch bestaat dit keer uit 1 schaaltje Kellogg’s All-Bran (Fruit’n Fibre) met halfvolle melk. Soms doe ik daar 1 a 2 eetlepels Wey Breakfast (Whey eiwit) doorheen van de Body & Fit Shop. Plus 1 bakje Rijst dessert met een flinke dosis 100% cacaopoeder. Pure cacao & chocolade is toch echt wel een guilty pleasure van mij. 😉
Tussendoortje 14.00 uur:
Als tussendoortje 2 speltwafels met pindakaas en 3 volkoren biscuitjes.
Avondeten 17.00 uur:
Tortilla wraps (meergranen) van de Albert Heijn en wat zijn deze lekker! Dit keer heb ik ze gemaakt met kipschnitzel, gemengde groenten mix, komkommer en avocado. En als finishing touch zoete chili saus. Ik heb er dit keer 2 op, maar had eigenlijk wel een derde gelust. 🙂
Tussendoortje avond:
Nog een paar speltwafels en biscuitjes omdat ik trek had. Ik had géén zin om die lekkere ananas schoon te maken die ik gekocht had, dat doe ik morgen wel.
Drinken hele dag:
Verder drink ik de rest van de dag veel water en thee! Favoriete theesmaken zijn vanille van Twinings & zwarte thee honing van de A.H. En dan natuurlijk niet te vergeten verse muntthee, maar die heb ik niet altijd in huis. Pepsi Max is mijn favoriete frisdrank, niet gezond maar wel lekker met limoen.
Ik koop zoveel mogelijk volkorenproducten en gebruik ook zoveel mogelijk verse groenten! Daarbij eet ik veel fruit maar toevallig deze dag niet.
Liefs,
Marjon
