Running: 15 Fouten Die We Allemaal Maken

Hieronder fouten -als het fouten zijn- die ik en ook vele van jullie maken voor, tijdens en na je loopje. Herkenbaar?

1. Je skipt je warming-up.
2. Continue je beste tijd willen verbeteren.
3. Je aantal km’ters continue opschroeven, voor je het weet heb je een blessure.
4. Voor een wedstrijd over-eten van pasta, niet altijd nodig en het telt ook de nodige calorieën.
5. Je pakt te weinig rustdagen, let op: rust is ook training!
6. Teveel kijken naar andere lopers (social media?). Ieder heeft zijn eigen tijd & afstand!
7. Te snel lopen, loop ook eens heel langzaam. Langzaam lopen is nog makkelijk kunnen praten met je medeloper.
8. Kies een loopmaatje die niet veel sneller dan jou is. Je wilt diegene bijhouden wat niet altijd lukt en blessure’s liggen op de loer.
9. Je loopt een wedstrijd met nieuwe kleding. Test géén nieuwe kleding & schoenen uit tijdens wedstrijden, doe dat beter in een training (halloooo Marjon ;-)).
10. Je kleed je veel te warm, tel 10 gr. bij de temperatuur op.
11. Je krachttraining skippen, terwijl dit zo goed is voor je loopjes.
12. Je loopt altijd op 1 paar schoenen terwijl afwisseling goed is en zo kan je andere paar even rusten.
13. Je training inhalen, dit kan tot beperkte mate maar je kan ook gewoon verder met je schema. Teveel is vragen om blessure’s.
14. Ervoor. Tijdens. Erna. Je drinkt niet genoeg. Vooral tijdens de langere trainingen & wedstrijden erg belangrijk, denk ook aan gels.
15. Niet (goed) passende kleding aantrekken, denk daarbij o.a. aan te grote sokken (= blaren).

Nieuwsgierig, wat voor fouten maak jij tijdens het lopen?

Liefs,
Marjon